nie żyje

4 kg - czarny 2 x 8 kg - niebieskie 2 x 12 kg - szare 2 x 16 kg - czarne 24 kg - żółty 32,5 kg - czarny jak noc Spodobało im się. Jestem wdzięczny Konradowi za to co dla mnie zrobił, a najbardziej za to, że wzmocnił mnie "w głowie". Bez tego się nie da. Prywatnie teraz widzę sporo więcej i ostrzej, ale w życiu nie wypowiem żadnych zarzutów [...]

Cześć Chłopaki :-) Jakby nie było widać to ja tak z doskoku %-) Żyję, ćwiczę te swoje połamańce i jest dobrze, aczkolwiek intensywnie |-) Tu widzę że się również powodzi (179 postów 8-) ) Nie wiem co tu działacie ale na mnie jak patrzę to stwierdzam że bez planu jest do bani :-{ ale za to różnorodność i w każdym kątku po ćwiczatku. czasu nie ma [...]

Pewnie taki jak mam 7,5 kg. Z tego co kojarzę, to chyba innych nie mieli. Pewnie bym słyszał. Idę spać. Nie zaszalałem dzisiaj z młodymi. Jakoś mi entuzjazm opadł. Może dlatego, że ostatnią kawę wypiłem przed południem. Zobaczymy jak podziała. Miska się upiekła na jutro i kawałek pojutrza. Jutro bez biegania. Press na 28 kg w domowym zaciszu. [...]

O to właśnie chodzi trzeba znaleźć pozytywne strony treningu i trzymania miski. Nie chodzi tylko i wygląd ale i samopoczucie, podejście do życia i trening charakteru a to wszystko sprawia, że żyje się nam po prostu lepiej.

Witam Żyję, coś tam ćwiczę, pomału do przodu. Spory nacisk był ostatnio na poprawę wad postawy i takie tam nudne, ale ważne rzeczy. Nie mam jakiejś wielkiej spiny na trening w ostatnim czasie. Staram się po prostu utrzymywać regularne treningi bez wielkiego parcia do przodu. Dużo innych spraw w życiu prywatnym, ale myślę że jeszcze tej zimy [...]

jestem po smierci klinicznej wiec nie boje sie umierac, pozatym tam mnie nie chca , dowod? dalej zyje .

dzialamy,dzialamy!nie mozna poprzestawac na twierdzeniu:"ja mam inna grupe-szkoda"pytajcie znajomych,niech oni pytaja znajomych,znajomi znajomych znajomych itd.niech to sie kreci,zyje,wlasnie,ZYJE!wystarczy kilka chwil,by w ta akcje wciagnac wiele osob.ludzie maja serce,trzeba tylko pokazac im komu moga pomoc i w jaki sposob a to [...]

Nie pale, nie pije, nie cpam i sterydow tez nie biore i nie mam zamiaru brac! Wszystko jest dla ludzi, ale ja tam SAA nie popieram. Kazdy ma prawo do swojego zdania. Ktos kto naraza swoje zdrowie tylko po to, zeby byc duzym, zeby zaszpanowac przed kolegami albo poderwac fajna dziewczyne to o nim swiadczy. A NIECH TYM WSZYSTKIM KOKSIARZOM NERY I [...]

[...] treningu robilam na pol gwizdka 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 28kgx10/28kgx10/28kgx10 26kgx10/26kgx10/26kgx10 24kgx10/24kgx10/24kgx10 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 25kgx10/30kgx10/30kgx10 pomimo ze udalo sie zrobic cala serie z 30kg to nie dodawalam w trzeciej bo wydawalo mi sie ze gupie technike [...]

Jedno wiem - zero robaczków przez najbliższy czas a ja dzisiaj dorwałam artykuł: naukowiec Arnold van Huis znalazł sposób na uratowanie lasów deszczowych, zmniejszenie emisji dwutlenku węgla i redukcję wydatków na jedzenie. Wystarczy na obiad podawać robaki Problem z propozycją naukowca ma właściwie tylko kultura zachodnia. To, co w Europie czy [...]

jak wiesz, Bruce'owi nie udało się dokończyć filmu, praktycznie on grał tylko w scenach walki, które są najlepszymi (jak zwykle w filmach-mordobiciach, zwłaszcza z Bruce'm) z całego filmu... W reszcie scen gra chińczyk, w bardzo ciemnych okularach zasłaniających twarz, a kiedy jest bez okularów, to jego twarz jest w cieniu Billy Lo (bruce) [...]

Ja tam rasista nie jestem - nie bylem nigdy i nie bede. Wisi mi to czy ktos jest bialy, czarny , bezowy...czy jest bialy i opalony po solarce czy nie. Czy lysy czy piegowaty. Ale jak w Holandii juz teraz ucza dzieci w przedszkolach ze "rodzice" to nie tylko tatus i mamusia, bo moze byc tez "dwoch tatusiow" no to lekka przeginka [...]

No to było wiadomo, że to jeden set, a nie kilka serii:-D Robię podobne dobicie czasami na każdy mięsień ale nie z uwagi na kontuzję ale na właśnie dobicie:->. Nie zmniejszam obciążenia, używam takie na max 10x 10sek przerwy i kolejne x razy i znowu 10sek przerwa...i tak do momentu wykonania 2 powtórzeń poprawnych technicznie z tym ciężarem i to [...]

No to było wiadomo, że to jeden set, a nie kilka serii:-D Robię podobne dobicie czasami na każdy mięsień ale nie z uwagi na kontuzję ale na właśnie dobicie:->. Nie zmniejszam obciążenia, używam takie na max 10x 10sek przerwy i kolejne x razy i znowu 10sek przerwa...i tak do momentu wykonania 2 powtórzeń poprawnych technicznie z tym ciężarem i to [...]

Viki świetnie, że już Cię nie ciągnie - ja mam swoją teorię na ten temat, która w sumie nie jest zbyt odkrywcza, ale pozwoliła mi zrozumiec pewne mechanizmy i pogodzic się z tym, że słodkie to nie dla mnie. Doszłam do wniosku ( przetłumaczyłam sobie ), że wobec słodkiego jestem bezsilna gdyż nie potrafię mu się oprzec i działa na mnie jak [...]

Jechanie po silvie jest bez sensu-koles jest 3 msc po walce życia - zgodził się walczyć kategorię wyżej by ratować galę więc wiadomo że nie dostanie top 5 lhw. który inny mistrz walczy pomiędzy kategoriami wagowymi po 3 msc przerwy? przeciez nikt tu nie jedzie po Spiderze za to,ze jest slaby,czy,ze cala kariere dobiera sobie kelnerow do [...]

[...] wszystko. Dzisiaj na przykład rozgrzewkowo konkurs na ogórasa a potem wszystkie, serio, wszystkie maszyny i wyciągi na barki,triceps i biceps. Łapsk chyba jeszcze nigdy nie miałem tak spuchniętych, ociężałych i obolałych od razu po treningu. Ba, w trakcie treningu. Jakby nie ta miska to mógłbym zostać kulturystą - lubię pompę %-) Natrzepałem [...]

[...] w nawiasach skok ciężaru w stosunku do pierwszego treningu. 1.Barki wycisk zza karku, suwnica, cr 90 kg ( + 5 ) 10* 55, 10* 72, 5* 82.5, 10* 90, poszło w sumie ok 2.Podciąganie sztangi szeroko wzdłuż tułowia, cr 65 kg (+ 5 ) 10* 40, 10* 52.5, 5* 58.5, 10* 65, poszło ostatnia seria cieżko 3.Plecy, martwy, cr 125 (+ 5 ) 10*75, 10* 100, 5* 112.5, [...]

Zyje zyje, sledze forum, ale tylko z bonkowca;-) Nie chce juz pisac co i kiedy bo tak naprawde sam nie wiem. Niemniej jednak dostane karte na silke od listopada to pewwnie cos sie zacznie. Pzdr.

Ta, ale pamiętaj, że nie samymi artykułami bold żyje.